Paqui Márquez durante su charla                                               Foto: GACETA

           Gabriel Jaime

El último café-tertulia de la Asociación de Mujeres resultó más placentero y relajado que en otras ocasiones. Las afiliadas conocieron los beneficios de la meditación y aprendieron diversas técnicas de relajación basadas en el control de la mente. La enfermera Paqui Márquez enseñó algunas pautas a seguir para conseguir una sensación de bienestar que evite enfermedades ó complicaciones en patologías.

Durante su intervención, argumentó que la meditación se utiliza para evitar las complicaciones asociadas al estrés y la ansiedad, explicando varias técnicas de relajación y terapias alternativas. Al respecto, habló de poder remediar algunas consecuencias derivadas del estrés como dolores de cabeza ó musculares, temblores y frecuencia cardiaca elevada, lo que sería posible gracias a la meditación.

Indicó que todo pasa por el control de la mente, recalcando que lo más importante es una buena respiración suave y continua, añadiendo que la meditación necesita un entrenamiento y crear un hábito diario.

Márquez también aseguró que esto mejora las relaciones a nivel personal, lo que sería bueno para la sociedad en general, según señaló, debiendo controlar la mente para poder eliminar las cosas nocivas para el organismo.

Finalmente, la enfermera indicó que la meditación ayuda mucho como terapia alternativa a las enfermedades, aunque sin olvidarse de los tratamientos farmacológicos establecidos por el facultativo.

La sesión contó con una parte teórica básica en la que las socias conocieron los beneficios de la meditación, así como los primeros pasos a seguir para utilizarlos a diario y conseguir una perfecta relajación