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La ciudad

Alfonso del R铆o -izquierda- junto a Paco Moreno y Toni Huertas聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Foto: GACETA

Aurelio Maroto

Le llaman el 鈥渢it谩n espa帽ol鈥 y el sobrenombre no es casual, ni mucho menos. Alfonso del R铆o es una de esas moles humanas que sorprenden a primera vista. Su musculatura, descomunal, llama la atenci贸n en seguida. El s谩bado estuvo en La Solana para inaugurar oficialmente un nuevo gimnasio, 鈥淧-Gym鈥, regentado por el solanero Paco Moreno, nuestro particular campe贸n en este mundo del culturismo.

Nada m谩s aparecer por la puerta, se hizo el silencio. Un grupo de j贸venes, aficionados a levantar pesas, clavaron sus ojos de admiraci贸n ante la llegada del 铆dolo. Miraban sus b铆ceps, sus pectorales, sus hombros鈥 鈥淓s el Cristiano Ronaldo del culturismo鈥 鈥揺xclam贸 alguien-. Alfonso del R铆o se meti贸 en un vestuario y en seguida sali贸 con una camiseta de hombrillos rece帽ida al m谩ximo. Una segunda piel que dejaba ver su enorme masa muscular. M谩s en segundo plano estaba otro grande de este deporte a nivel nacional: Toni Huertas.

Del R铆o atendi贸 en seguida a los periodistas, consciente de su papel esa ma帽ana. 鈥淓l culturismo lo practicas las veinticuatro horas del d铆a鈥 -dijo con claridad-. La palabra sacrificio es inherente a este deporte, fundamentalmente anaer贸bico. Si quieres ser culturista debes entrenar duro, pero tambi茅n debes alimentarte correctamente y descansar lo necesario. Asegura que una dieta adecuada es tan importante como las rutinas con mancuernas o barras. Y tambi茅n el descanso. El m煤sculo tambi茅n se agota y necesita hacer sus paradas para regenerarse y, en su caso, crecer.

Por eso, el culturista recuerda que 鈥渉ay que comer cada tres horas y llevar unas pautas que exigen mucha dedicaci贸n鈥. Y no todo el mundo est谩 dispuesto a mantener ese nivel de exigencia. El culturismo es, ante todo, paciencia y 鈥渦na cabeza muy bien amueblada鈥 鈥揳帽adi贸 del R铆o-. En este sentido, afirm贸 que 鈥渓os chavales que llegan al gimnasio quieren ponerse fuertes en cuatro d铆as, y eso es imposible鈥.

Tambi茅n habl贸 del fisioculturismo profesional, que 茅l practica. De entrada 鈥揳dmiti贸- 鈥渘o es saludable por que ning煤n deporte de alta competici贸n lo es鈥. Poner tu cuerpo al l铆mite tiene sus contraindicaciones y sus efectos secundarios. Pero el culturismo s铆 es sano entrenando sin excesos 鈥渃omo todos los deportes, si lo haces bien reporta muchos beneficios al cuerpo鈥. 脡l tiene un gimnasio y sabe de lo que habla 鈥渢engo clientes de 70 a帽os que est谩n fenomenal y se sienten muy bien levantando pesas鈥. Por una cosa est谩 clara 鈥揷oncluy贸- 鈥渓a musculaci贸n no tiene edad; da igual que empieces con 20, 40 o 50 a帽os por que tu cuerpo lo va a notar鈥. Si lo haces bien, claro.

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