Paulino Sánchez

     Dentro de las actividades organizadas por la Universidad Popular, conmemorativas de sus veinticinco años de vida, se organizó una charla sobre “Salud y deporte, lesiones más frecuentes”, a cargo de  la fisioterapeuta María Simón, que contó con numerosa asistencia de público en el auditorio del Don Diego.

    La charla estaba dirigida principalmente a los integrantes de los cursos de aeróbic y de gimnasia de mantenimiento de la propia UP, contando con tres partes en la exposición que realizó la ponente María Simón, primera el beneficio del deporte en la salud, segunda la prevención de lesiones y tercera la lesiones más frecuentes.

   A lo largo de su intervención Simón se refería a las lesiones que pueden surgir con motivo de la realización de cualquier ejercicio. En concreto se refería a las que se pueden originar simplemente al caminar y posteriormente se refería a las que se ocasionan por el ejercicio del aeróbic y buscar el tratamiento adecuado. Después se centró en las lesiones más frecuentes, tanto en rodillas como en tobillos, así como los e hombros al realizar los movimientos superiores, además de las de los miembros inferiores, analizando los movimientos que pueden ocasionar tirones, contracturas y otras  lesiones.

    Trató seguidamente  las fórmulas para prevenir esas lesiones, insistiendo en la importancia de hacer calentamiento, sobre todo aquellas personas que no hayan realizado aeróbic anteriormente, no pueden  empezar el primer día como si lo hubieran estado haciendo toda la vida. Destacó igualmente la importancia que el calzado, la ropa, así como la hidratación pueden tener en las lesiones que  se ocasionen.

   Asimismo trató sobre los beneficios que en el sistema cardiovascular tiene el desarrollo del ejercicio, animando a realizarlo pero siempre teniendo en cuenta los consejos que anteriormente había expuesto para evitar lesiones.